название статьи взято
по аналогии с книгами Аллена Карра, но статью написал
не он, а я).:)
Я хочу рассказать о своем
способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли,
не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие
депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно
лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек
на свете.
Прежде чем
перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень».
Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.
Первый миф такой — лень
считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой
и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего
лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.
Второй миф заключается
во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже
полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь»,
он не ничего не делает, а:
1. Ест.
2. Смотрит телевизор.
3. Слушает музыку.
4. Смотрит кино.
5. Бродит по интернету.
6. Играет в компьютерную игру.
7. Читает книги.
8. Валяется на диване.
9. Болтает, гуляет или выпивает
с друзьями и соседями.
10. И т. п.
Все это — действия. Другое
дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов
в день, они начинают мешать жизни.
Поэтому более верным определением
будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».
А теперь собственно метод.
Он заключается в одной-единственной фразе:
«Чтобы перестать лениться, надо ничего
не делать».
Я не шучу.
Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо
во время тяжелой депрессии.
Как же применяется этот метод?
Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете
(а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это
дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим,
вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься
последующие два часа (до есть до 13:00).
В 11:00 вы начинаете
бороться с ленью, а именно — ничего не делать.
То есть вы прекращаете все перечисленные
в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или
стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм
в состояние сна.
Вскоре (у меня —
в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться
за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо
сделать. И вы начнете это делать.
Сразу страхую от возможной
ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее
действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг —
нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким
будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как
нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.
Если же во время работы
вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо
делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.
Это все. Этот способ можно
применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше
делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать.
Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того —
нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно
и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это
не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких
«потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас
полезной идеей.
И напоследок замечу, что
вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо
сейчас. Просто прекратите что-либо делать.
Источник: http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/10133.html |